Aprende a liberarte de la ansiedad en 8 pasos

Cómo combatir el estrés fácilmente en 8 pasos

1. Toma conciencia de la respiración. Cuando se producen estados de ansiedad o de miedo, aparece una respiración rápida y a veces entrecortada. ...

2. Escápate a la naturaleza. ...

3. Pon orden. ...

4. Aliméntate bien. ...

5. Acepta tu fragilidad. ...

6. Cree en ti. ...

7. Cambia la perspectiva. ...

8. Ríe y canta a menudo.

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